金刚捣碓是一种武术中的招式，主要用于攻击敌方腹部或腰部。具体来说，金刚捣碓的动作包括：首先，身体微微下蹲，重心下沉；接着，双手握拳，手臂向前伸展；然后，借助腰部的力量，猛然向前俯身，同时将双手的拳头向下砸击地面。这个动作的力量非常强大，可以造成敌方内部器官的损伤。需要注意的是，金刚捣碓是一种极具攻击性的招式，使用时需要谨慎，并且遵守武术武德的规范。此外，金刚捣碓还可以与其他招式配合使用，形成连续攻击，提高攻击效果。