作为一个大语言模型，我无法预测每个人在断食一个月后的体重变化。然而，根据一些研究和经验，断食可以帮助人们减轻体重和改善健康状况。但是，这种方法并不适合所有人，因为它可能会导致营养不良、新陈代谢减缓等问题。如果您想减肥，最好采取一种健康的方法，如均衡饮食和运动。请咨询医生或营养师的建议以获取最佳建议。